自分に必要な栄養素を選び摂取

スムージーで健康的にダイエット!!

フルーツとか野菜をミキサーにかけて作るスムージーはダイエットには最高って読んで自分も始めたけど良い感じ!!

 

スムージーは嫌いな野菜でもフルーツでも、簡単に楽しく飲めるのがGood!!
そのままの野菜だと大皿にいっぱいでもスムージーにすればコップ1杯だし、栄養素を簡単に摂取出来るのはかなり嬉しい!食物繊維がいっぱいだから、便秘解消に繋がるんだって。
普通のご飯から野菜を取るより消化吸収がよいから、胃腸にも負担がかからないみたいだし。
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実際ダイエットで体重減らすには食事の40分前に飲むのが良いみたい。
40分くらいで食物繊維がお腹の中で膨れるみたいで、満腹感を得られるって読んだけど本当にそうだった。
なんとなく食欲も少ないし、ご飯を食べる量がへったから、これを続ければ必ず体重は減ると思う。

 

ダイエットで体重減らすのがメインだけど、スムージーを作るのが楽しいし、健康的な生活している!って実感が得られるのがすごい嬉しかった!毎日は難しいけど、これからも毎週3/4回はスムージーを飲んで食事の量を減らそうと思う。このダイエット方法結構お勧めかも!!